| Психолог Дарья Гриднева Привет! Я когнитивно-поведенческий психолог. Я веду индивидуальные и групповые сессии, потому что верю в силу как личной работы, так и поддержки сообщества.
Я не верю в готовые решения, когда дело касается психологии. Я считаю, что психотерапия - это не просто разговор, а совместное творчество. Это как если бы мы вместе писали книгу о твоей жизни: ты - главный герой, а я - твой соавтор и проводник. Мы будем исследовать твои мысли, чувства, переживания, и вместе создавать твою уникальную историю. Я верю, что у каждого из нас есть эта сила внутри, и я здесь, чтобы помочь тебе ее отыскать. Если ты хочешь посмотреть на мою работу изнутри, загляни в мой телеграм-канал - Хлеб с клубничным джемом |
Ко мне можно обратиться, когда хочется:
- Избавление от самокритики: Часто мы становимся своими самыми суровыми критиками. Это может мешать нам развиваться. Вместо этого, стоит научиться признавать свои достижения и относиться к себе с добротой.
- Зависимость от мнения других: Важно понимать, что ваше мнение о себе имеет решающее значение. Прекращение бесконечного сравнения себя с другими — шаг к свободе и уверенности.
- Я работаю с тревожными расстройствами, депрессивными состояниями, самоповреждающим поведением, перфекционизмом, низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
- Научиться делать выбор: Иногда выбор может быть сложным. Я помогу вам разработать стратегии принятия решений, опираясь на ваши ценности и желания.
- Зависимость от мнения других: Важно понимать, что ваше мнение о себе имеет решающее значение. Прекращение бесконечного сравнения себя с другими — шаг к свободе и уверенности.
- Я работаю с тревожными расстройствами, депрессивными состояниями, самоповреждающим поведением, перфекционизмом, низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
- Научиться делать выбор: Иногда выбор может быть сложным. Я помогу вам разработать стратегии принятия решений, опираясь на ваши ценности и желания.
- Я оказываю поддержку при расстройствах пищевого поведения, таких как анорексия, булимия, переедание, а также при тревоге, связанной с приемом пищи.
- Ограничения в питании и избегание продуктов: Часто избегание определенных продуктов связано с страхом или негативным опытом. Мы будем работать над тем, чтобы вернуть радость от еды, не испытывая чувства вины.
- Ограничения в питании и избегание продуктов: Часто избегание определенных продуктов связано с страхом или негативным опытом. Мы будем работать над тем, чтобы вернуть радость от еды, не испытывая чувства вины.
- Тревога по поводу тела: Многие из нас испытывают давление со стороны общества относительно идеала красоты. Мы будем работать над принятием и любовью к своему телу вне зависимости от стандартов.
- Непринятие собственного тела: Научитесь относиться к своему телу с уважением и пониманием. Я помогу вам развить позитивный образ тела.
- Непринятие собственного тела: Научитесь относиться к своему телу с уважением и пониманием. Я помогу вам развить позитивный образ тела.
- Контроль эмоций: Эмоциональный интеллект — ключ к лучшему пониманию себя и своих реакций. Я помогу вам распознавать и управлять своими эмоциями.
- Подружить сердце и голову: Иногда наши чувства и разум конфликтуют. Вместе мы найдем баланс, чтобы вы могли принимать осознанные решения.
- Освобождение от фона тревоги и раздражительности: Эти состояния могут сильно влиять на качество жизни. Мы будем работать над методами расслабления и снятия стресса.
- Подружить сердце и голову: Иногда наши чувства и разум конфликтуют. Вместе мы найдем баланс, чтобы вы могли принимать осознанные решения.
- Освобождение от фона тревоги и раздражительности: Эти состояния могут сильно влиять на качество жизни. Мы будем работать над методами расслабления и снятия стресса.
- Выйти из порочного круга однотипных отношений: Если вы чувствуете, что повторяете одни и те же ошибки в отношениях, мы найдем причины этого и разработаем новые подходы.
- Найти новых друзей или наладить старые отношения: Шаги к созданию здоровых и поддерживающих отношений с другими людьми.
- Понять, прощать или нет: Это может быть сложным решением. Я помогу вам исследовать свои чувства и понять, что для вас лучше в каждой конкретной ситуации.
- Найти новых друзей или наладить старые отношения: Шаги к созданию здоровых и поддерживающих отношений с другими людьми.
- Понять, прощать или нет: Это может быть сложным решением. Я помогу вам исследовать свои чувства и понять, что для вас лучше в каждой конкретной ситуации.
Что ждать от терапии?
Сначала я хочу узнать, чего ты ждешь от терапии. Какой результат ты хочешь получить? Что именно тебя беспокоит? Твоя цель — мой главный ориентир.
На основе твоих запросов и желаний я разработаю индивидуальную стратегию помощи, которая подойдет именно тебе, с учетом твоих особенностей и потребностей. Никаких стандартных схем – только твой личный маршрут.
Образование
- ИнститутМосковский Государственный Психолого-Педагогический Университет. Социально-психологическое консультирование, магистратура с отличием, 2023
- Повышение квалификации
- Основы психологического консультирования. Построение терапевтических отношений и общие механизмы психологической помощи. Институт современной практической психологии «ФОРСАЙТ», 2022
- Современные взгляды на вопросы гендерной и сексуальной вариативности. Школа психологических профессий «ПСИХОДЕМИЯ», 2023
- Когнитивно-поведенческая терапия. Школа психологических профессий «ПСИХОДЕМИЯ», 2024
- Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения. Школа психологических профессий «ПСИХОДЕМИЯ», 2024
Я знаю, что выбор психолога – это непростой шаг. Поэтому мне очень важно, чтобы вы чувствовали мою поддержку на этом пути. Я рада, что вы выбираете меня, чтобы сопровождать вас на этом важном этапе вашей жизни.
Если вы чувствуете, что я могу помочь вам, я с нетерпением жду нашей встречи.
Консультации
Консультация - 50 минут
3000 ₽
Ценя закрепляется за вами на год, о повышении цены на консультация предупреждаю за месяц.
Консультация - 80 минут
5000 ₽
Если вам кажется, что 50 минут для консультации будет недостаточно.
РПП консультация - 30 минут
1500 ₽
Короткая консультация поможет вам понять, есть ли у вас симптомы РПП
Терапевтическая группа поддержки
2000 ₽
Состоит из 10 занятий, по 1 занятию в неделю.
Твой путь - твои правила
Я убеждена: не существует универсального "рецепта" счастья или успеха.
Каждый из нас – целая вселенная со своими уникальными запросами, переживаниями и целями. Поэтому, когда мы работаем вместе, я не пытаюсь подогнать тебя под какие-то стандарты или шаблоны. Наоборот, моя цель – помочь тебе отыскать именно твой путь, твою личную траекторию, которая будет соответствовать твоим истинным желаниям и потребностям.
Каждый из нас – целая вселенная со своими уникальными запросами, переживаниями и целями. Поэтому, когда мы работаем вместе, я не пытаюсь подогнать тебя под какие-то стандарты или шаблоны. Наоборот, моя цель – помочь тебе отыскать именно твой путь, твою личную траекторию, которая будет соответствовать твоим истинным желаниям и потребностям.
Отзывы
Публикации
Как распознать признаки нехватки отдыха и что делать в этом случае?
3 вопроса, чтобы понять, есть ли у вас расстройство пищевого поведения.
Преодолеваем негативный образ тела: простая практика, которая очень эффективна в работе над самооценкой и принятием себя.
Если вам не удалось похудеть, пожалуйста, не думайте, что в этом есть ваша вина.
От теории к практике - упражнение "Точка зрения", которое поможет справиться с окружающей критикой.
Разбираемся со страхом потери контроля над едой.
